10k - Newcomer

Kursinhalte:

• Richtiges Aufwärmen vor und nach dem Training
• Durchführung des Lauf ABC und Erlernen der Übungen
• Koordinationstraining für Läufer
• Laufspezifische Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung
• Methodik zur Verbesserung der persönlichen Leistungs- und Ausdauerfähigkeit
• Sensibilisierung für den eigenen Laufstil
• Verschiedene Formen des Tempotrainings zur variierenden Reizsetzung
• Freude und Drill im richtigen Zusammenspiel für Erfolgserlebnisse und Spaß

Vorteile:

• Gemeinsames Trainieren:
  Lauftraining in der Gruppe bringt Freude und Motivation
• Verbindlichkeit:
  Lauftraining mit festem Termin sagt deinem inneren Schweinehund garantiert den Kampf an und schafft Routine, die es auch nach dem Lauf Kurs einfacher macht dranzubleiben
• Richtiger Laufstil:
  Richtiges "Laufen lernen" durch professionelle Beratung und Unterstützung, verschafft dir die Grundlage die es braucht, um deine Liebe fürs Laufen zu entdecken oder zu fördern