21k - Avant-garde

Kursinhalte:

  • Richtiges Aufwärmen vor und nach dem Training
  • Durchführung des Lauf ABC und Erlernen der Übungen
  •  Koordinationstraining für Läufer
  • Laufspezifische Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung
  • Methodik zur Verbesserung der persönlichen Leistungs- und Ausdauerfähigkeit
  • Sensibilisierung für den eigenen Laufstil
  • Verschiedene Formen des Tempotrainings zur variierenden Reizsetzung
  • Freude und Drill im richtigen Zusammenspiel für Erfolgserlebnisse und Spaß

Vorteile:

  • Gemeinsames Trainieren:
    Lauftraining in der Gruppe bringt Freude und Motivation
  • Verbindlichkeit:
    Lauftraining mit festem Termin sagt deinem inneren Schweinehund garantiert den Kampf an und schafft Routine, die es auch nach dem Laufkurs einfacher macht dranzubleiben
  • Richtiger Laufstil:
    Richtiges "Laufen lernen" durch professionelle Beratung und Unterstützung, verschafft dir die Grundlage die es braucht, um deine Liebe fürs Laufen zu entdecken oder zu fördern